Брендон Ракита | First Endurance Россия
Брендон Ракита

титулы

Профессиональный триатлет

  • 2017 Pan American Series 2nd
  • 2017 XTERRA Victoria 3rd
  • 2017 XTERRA Costa Rica 4th
  • 2017 XTERRA Argentina 4th
  • 2017 XTERRA Dominican Republic – 4th
  • 2016 Pan American Series 4th
  • 2015 XTERRA USA Champs 6th
  • 2015 XTERRA East Champs 5th
  • 2015 XTERRA West Championship 5th
  • 2015 USAT Off-Road Nationals-XTERRA Southeast 6th
  • 2015 XTERRA Fruita 1st
  • 2014 Calgary Ironman 70.3 8th
  • 2013 XTERRA Mountain Champs 2nd
  • 2013 XTERRA West Champs 3rd
  • 2012 XTERRA USA Champs 5th

Ссылки на соцсети

Почему я выбираю First Endurance

Я предпочитаю First Endurance, потому что я хочу подпитывать свое тело лучшим спортивным продуктом. First Endurance использует только высококачественные ингредиенты, мне не нужно беспокоиться загрязнении своего организма. Попробовав Ultragen, вы никогда не будете использовать какие-либо другие напитки для восстановления. Заключительная часть состоит в том, что превосходно не добавлять лишние электролиты или калории в мою рацион с напитком EFS и Liquid shot на руках.

План питания

Перед гонкой

Ближе к гонке я обычно стараюсь немного сократить потребление калорий с уменьшением объема и интенсивности тренировок. Я пью 1-2 бутылки EFS в зависимости от погоды вне тренировочного питания. Моя пища простая простая, на завтрак – миска с овсяной мукой и 3 яичных омлета, обед сэндвичем и салатом, а ужин обычно будет белым салатом из белка и квиноа с мороженым на десерт (это поможет вам быстрее плавать)
Завтрак в день гонки: овсянка с арахисом или другим ореховым маслом и медом или коричневым сахаром, бананом, 2-3 яйца, посыпанные сыром.