Егор Виноградов | First Endurance Россия
Егор виноградов

титулы

  • Сильнейший триатлет-любитель в России
  • Лучший результат в Ironman 8:22
  • Участник World Championship 2016
  • Квалифицирован на IRONMAN World Championship Kona 2017
  • Квалифицирован на IRONMAN World Championship Kona 2018

Ссылки на соцсети

Почему я выбираю First Endurance

Я уже давно занимаюсь профессиональным триатлоном и хорошо понимаю мои ежедневные потребности в питании. После перехода из коротких триатлонов на гонки Ironman мой план питания кардинально изменился, и я понял, что мне нужны продукты, которые удовлетворяют мои новые потребности в тренировках и гонках.

Продукты First Endurance опробированы и доказаны, и они работают для меня. В день гонки, когда миллионы мыслей проходят через вашу голову, приятно знать, что мой план питания сформирован, и об этом больше не нужно беспокоиться»

План питания на гонку

Завтрак

(приблизительно в 4 часа утра) 4 куска рисового тоста с клубничным джемом, большая чашка кофе и 1 ложка сахара. И по-немногу пью EFS Drink или EFS-Pro.

Перед стартом

(обычно старт в 7 часов утра) В 6:40 выпиваю четверть фляжки EFS Liquid Shot

вело

У меня с собой всегда 2 фляжки по 750мл EFS-Pro лимон. В одну из них я добавляю порцию PreRace, он позволяет мне не чувствовать усталость и сконцентрироваться.  Еще 2 фляги воды я выпиваю по ходу дистанции, беру их на пунктах питания. Также у меня с собой фляжка EFS Liquid Shot, которую я съедаю в течение этапа. Я отпиваю из нее маленькими порциями по 10мл каждые 10-15 минут

бег

Выпиваю 1 фляжку EFS Liquid Shot небольшими глотками по ходу дистанции. Выпиваю по несколько глотков воды на каждом пункте питания.

после гонки

В течение 60 минут после финиша для восстановления выпиваю большую порцию Ultragen шоколадный и выпиваю 1 литр воды еще в течение часа после этого