Джейкоб Пьюзи | First Endurance Россия
Джейкоб Пьюзи

титулы

  • Профессиональный ультрамарафонец
  • 2017 50k Ultra Canadian Champion
  • 2016 50 Mile Treadmill World Record
  • 2016 50K Canadian Champion
  • 2016 Grizzly Ultra 50K, 1s
  • 2015 Grizzly Ultra 50K, 1st – CR

Ссылки на соцсети

jacob-puzey

Почему я выбираю First Endurance

First Endurance делает полную линейку питания для выносливости “до, во время и после”. В сочетании со здоровой диетой First Endurance позволил мне тренироваться и соревноваться на высоком уровне уже в течение многих лет.

План питания на 50 миль (80км)

За день до гонки

Завтрак: овсянка с ягодами голубики, миндалем и молоком. По 1 порции MultiV и OptygenHP.

Обед: арбуз, виноград, кешью, миндальное масло, банановый сэндвич (2шт), четверть порции Ultragen Капучино.

Ужин: бобы, сыр, шпинат, томатный буррито (4шт)

Утро соревновательного дня

Завтрак: упаковка кленовой пасты Trail Butter, банан, батончик гранулы, порция EFS Drink или EFS-Pro.

Перед стартом

За 30 минут до старта выпиваю четверть фляжки EFS Liquid Shot.

По ходу гонки

  • Пью каждые 5-10 минут глоток EFS Drink
  • Каждые 20-30 минут пью по глотку EFS Liquid Shot. 1 фляжки мне хватает на 2 часа гонки (400 ккал)

Пункты питания

  • Томатные чипсы
  • Жевательные пастилки
  • Солевые таблетки (редко)
  • Имбирный эль (чтобы успокоить желудок) или Кола (последняя треть гони, чтобы успокоить желудок и придать себе бодрости)

после гонки

  • Выпиваю половину порции Ultragen Каппучино
  • Что-то соленое и богатое белком – суп, бургер, буррито и тп.
jacob-puzey-Aspens-shirtless