Джинни Сеймур - First Endurance Россия
Джинни Сеймур

титулы

Профессиональный триатлет

  • 2018 IM 70.3 St.George N.Amer Champs 2nd
  • 2018 IM 70.3 South Africa 1st
  • 2017 IM 70.3 St.George N.Amer Champs 2nd
  • 2017 IM 70.3 Liuzhou 1st
  • 2017 IM 70.3 Boulder 1st
  • 2017 Challenge Iceland 1st
  • 2017 IM 70.3 Monterrey 1st
  • 2017 IM 70.3 Los Cabos 2nd
  • 2016 IM 70.3 Austin 1st
  • 2016 IM 70.3 Xiamen 1st
  • 2016 IM 70.3 N.American Championships 6th
  • 2016 IM 70.3 Augusta 3rd
  • 2016 IM 70.3 Boulder 2nd
  • 2016 IM 70.3 Texas 2nd
  • 2016 IM 70.3 Cartagena 2nd
  • 2015 IM 70.3 Austin 1st 
  • 2015 IM 70.3 Cozumel 2nd
  • 2015 Challenge Knoxville 3rd

Ссылки на соцсети

Почему я выбираю First Endurance

Питание играет огромную роль в моей работе и восстановлении. Независимо от того, собираюсь ли я на ежедневную тренировку или на гонку, First Endurance гарантирует, что я нахожусь на вершине. Вся линейка продуктов  идеально сочетается, создавая мощную программу питания. Не говоря уже, что они очень вкусные! Я знаю, что в хороших руках и могу доверять First Endurance!

План питания на IRONMAN 70.3

Завтрак (за 3 часа до гонки)

1,5 чашки яблочного соуса
1 банан
1 совок сывороточного белка
24 унции бутылки EFS (2 ложки на бутылку)

MultiV PRO и Optygen HP

Перед плаванием

За 10 минут до старта у меня есть 100 калорий EFS Liquid Shot с водой.
1 порция PreRace.

Вело

3 x 24 унции бутылок с 2 ложками EFS в каждой
1-2 бутылки спортивного напитка  в зависимости от условий
300 калорий EFS Liquid Shot (разбавленный) каждые 45 минут
1 порция PreRace примерно на полпути велоэтапа

На беге

300 калорий EFS Liquid Shot, разбавленный водой, каждые 30 минут.
Вода на каждом пункте питания.

Восстановление после гонки

2 ложки Cappuccino Ultragen с водой как можно скорее.