Мэтт Хэнсон | First Endurance Россия
Мэтт Хэнсон

титулы

  • Профессиональный триатлет
  • Лучшее время на IRONMAN в Америке  7ч 52мин.
  • 2015, 2017, 2018  IRONMAN Texas Чемпион Северной Америки
  • 2017, 2018 IRONMAN 70.3 Coeur d’Alene 1 место
  • 2016 Ironman 70.3 Cartagena 1 место
  • 2016 Ironman New Zealand 4 место
  • 2016 Ironman Chattanooga 4 место
  • 2016 Ironman 70.3 Punta del Este 2 место
  • 2016 Ironman 70.3 Austin 3 место
  • 2015 Ironman Texas Чемпион Северной Америки
  • 2014 Ironman Chattanooga Чемпион
  • Доктор наук, Руководитель программы «Human Performance» Университета Буэна Виста
  • Сертифицированный тренер ITCA

Ссылки на соцсети

Почему я выбираю First Endurance

Я верю во всю систему First Endurance. Я лично видел и изучил из первых рук результаты работ и тестирований, которые входят в основу создания этой высококачественной линейки продуктов. Я знаю, что смогу лучше тренироваться и соревноваться, благодаря научной поддержке и контролю качества, которые First Endurance вкладывает в каждый свой продукт.

План питания на гонку

Завтрак

(приблизительно в 3:00 утра). 2 порции Ultragen, 1 порция Multiv, 1 порция OptygenHP (это все мои финальные калории до начала гонки). Далее пить мелкими глотками воду до самого начала гонки.

Перед стартом

(обычно старт в 7 часов утра) В 6:40 выпиваю четверть фляжки EFS Liquid Shot

вело

В этом году я немного изменил план питания из-за выхода нового EFS-PRO, а раньше я использовал EFS Drink. У меня с собой 1 бутылка EFS-Pro с огуречным вкусом объемом 750мл, и еще одна бутылка, смешанная в двойной концентрации, которую я креплю на держатель на сиденье. У меня также есть аэробутылка 600мл на нижней трубе рамы, в которой  я смешиваю 2 фляжки EFS Liquid Shot (черника с водой). На каждом пункте питания я беру фляги с водой, пью из них, обливаюсь, а также в последствии смешиваю воду с флягой EFS-Pro в двойной концентрации, о которой говорил ранее. Так мне хватает электролитов на весь вело этап. Как правило, я не беру на вело никаких солевых таблеток на велосипед, если погода на гонке не очень жаркая (до 35 градусов) и влажная. Приблизительно 1700 калорий суммарно на вело этап.

бег

В основном полагаюсь на питание, которое выдают на дистанции. Я бегу с фляжкой EFS Liquid Shot и отпиваю из нее каждые 7км.

Начиная с 15км, я начинаю использовать напитки, которые дают на дистанции – кока-кола. Я стараюсь сделать по 2 глотка на каждом пункте питания. Также я выпиваю солевую таблетку на первом километре, и далее пью по 1 таблетке каждые 8км. Еще 1 фляжка EFS Liquid Shot с разбавленной в ней порцией PreRace ждет меня в специальной сумке на дистанции. Как правило, во время пробега я не пью никакой простой воды.

после гонки

В течение 20 минут после финиша для восстановления выпиваю большую порцию Ultragen

Matt-Hanson