Как питается на гонке рекордсмен Ironman Тим Дон - First Endurance Россия
Главная / Истории спортсменов / Как питается на гонке рекордсмен Ironman Тим Дон

Как питается на гонке рекордсмен Ironman Тим Дон

Тим Дон

2017 Чемпионат Южной Америки Ironman 1st 
3x участник Олимпиады
4x кратный победитель ITU World Champion
2017 Ironman 70.3 Liuzhou 1st
2017 Ironman 70.3 Campeche 1st
2016 Ironman 70.3 Monterrey 1st
2016 Ironman 70.3 Palmas 1st
2016 Ironman Brazil 2nd
2015 Ironman 70.3 Monterrey 1st
2015 Ironman 70.3 Brasilia 1st
2015 Ironman 70.3 St. George 1st
2015 Ironman 70.3 Ecuador 1st
2014 Ironman 70.3 World Championships 3rd
2014 Ironman Mallorca 1st

 

Почему я выбираю First Endurance

«Я уже давно занимаюсь профессиональным триатлоном и хорошо понимаю мои ежедневные потребности в питании. После перехода из коротких триатлонов на гонки Ironman мой план питания кардинально изменился, и я понял, что мне нужны продукты, которые удовлетворяют мои новые потребности в тренировках и гонках.
Продукты First Endurance опробированы и доказаны, и они работают для меня. В день гонки, когда миллионы мыслей проходят через вашу голову, приятно знать, что мой план питания сформирован, и об этом больше не нужно беспокоиться».

timdon nutrition

План питания Тима Дона на половинку IRONMAN

Завтрак: (приблизительно в 4 часа утра) 4 куска рисового тоста с клубничным джемом, большая чашка кофе и 1 ложка сахара. И по-немногу пью EFS Drink или EFS-Pro.

Перед стартом: (обычно старт в 7 часов утра) В 6:40 выпиваю четверть фляжки EFS Liquid Shot.

Вело: У меня с собой всегда 2 фляжки по 750мл EFS-Pro лимон. В одну из них я добавляю порцию PreRace, он позволяет мне не чувствовать усталость и сконцентрироваться.  Еще 2 фляги воды я выпиваю по ходу дистанции, беру их на пунктах питания. Также у меня с собой фляжка EFS Liquid Shot, которую я съедаю в течение этапа. Я отпиваю из нее маленькими порциями по 10мл каждые 10-15 минут.

Бег: Выпиваю 1 фляжку EFS Liquid Shot небольшими глотками по ходу дистанции. Выпиваю по несколько глотков воды на каждом пункте питания.

После гонки: в течение 60 минут после финиша для восстановления выпиваю большую порцию Ultragen шоколадный и выпиваю 1 литр воды еще в течение часа после этого.

 

В ходе ежедневных тренировок я обязательно использую витамины MultiV и Optygen HP.