СТРАДАЙ. ВОССТАНАВЛИВАЙСЯ. ПОВТОРЯЙ.
Ultragen разработан для ночного восстановления после интенсивных тренировок, давая спасательный круг истощенному организму. Ultragen повышает уровень энергии, ускоряет восстановление и поддерживает иммунную функцию, чтобы вы могли закрепить достигнутые результаты, быстро прийти в норму и быть готовыми сделать это снова на следующий день.
КАЖДАЯ СЕКУНА НА СЧЕТУ
Эта формула нацелена на важное 30-минутное «гликогеновое окно» после тренировки, которое имеет решающее значение для восстановления организма спортсмена. Ultragen создан на основе революционной технологии, которая быстро восполняет важные питательные вещества и истощенные запасы энергии. Общий эффект предотвращает перетренированность, помогает вам восстановиться к следующей тренировке и дает вашей иммунной системе необходимую поддержку.
БЕЛОК
Комбинация высококлассных белков в Ultragen дает вашему организму все, что ему нужно для ускорения восстановления после того, как вы ушли в глубокий минус.
Изолят сывороточного протеина, восстанавливает и наполняет истощенные мышцы высоким содержанием аминокислот с разветвленной цепью.
Гидролизованный сывороточный протеин, предварительно обрабатывается ферментами, поэтому он ускоряет всасывание, пропуская вызывающий страдания процесс расщепления полных молекул сывороточного белка - более быстрая доставка без перегружения желудочно-кишечного тракта.
BCAA ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Аминокислоты с разветвленной цепью являются элитными средствами восстановления, которые запускают восстановление мышц, но их действие выходит далеко за рамки этого. Они также сохраняют запасы энергии для борьбы с усталостью после тренировки, регулируют уровень молочной кислоты, снижая выжигание мышц, увеличивают работоспособность, повышают уровень энергии и даже уменьшают негативное воздействие на иммунные функции. BCAA обеспечивают успешное восстановление, повышая уровень будущих результатов.
«Я использую Ultragen сразу после тренировки. Иногда несколько раз в день. Это меняет правила игры. Это имеет заметное значение для моего восстановления, которое я могу почувствовать на следующий день, если каким-то образом пропустил это в предыдущий день».
Доктор Томми Ривз Пъюзи, врач терапевт, LMT
СОСТАВ
Рекомендации по применению: Смешайте 2 мерные ложки в 500 мл воды сразу после длительной или изнурительной тренировки.
Простота в использовании: полностью натуральная формула, которую можно смешивать ложкой, полностью растворяется, поэтому вам не придется бороться с комками.
Состав
Размер порции: 2 ложки (91г) на 500 мл воды |
|
Количество в порции |
%ДН |
Калории |
320 |
|
Калории из жиров |
0 |
|
Всего жиров |
0 г |
0% |
Холестерин |
0 г |
0% |
Всего углеводов (100% из декстрозы) |
60г |
22% |
Total Sugars |
60 г |
** |
В том числе 60г сахаров |
|
120% |
Протеин (из сывороточного изолята, гидролизованного сывороточного белка) |
20 г |
40% |
Витамин А (как бета-каротин) |
1250 мкг RAE |
139% |
Витамин Д (как холекальциферол) |
5 мкг (200 МЕ) |
25% |
Витамин B1 (как тиамин мононитратa) |
8 мг |
667% |
Витамин B2 (как рибофлавин) |
8.5 мг |
650% |
Ниацин (как ниацинамид) |
20 мг |
125% |
Витамин B6 (как пиридоксин гидрохлорид) |
8 мг |
470% |
Фолат (как фолиевая кислота) |
330 мкг DFE |
83% |
Витамин B12 (как цианокобаламин) |
6 мкг |
250% |
Биотин |
150 мкг |
500% |
Пантотеновая кислота (как d-кальция пантотенат) |
20мг |
200% |
Кальций (как карбонат кальция из изолята сыворотки) |
500мг |
38% |
Фосфор (из молочного изолята) |
105мг |
11% |
Магний (как оксид магния) |
250мг |
60% |
Цинк (как оксид цинка) |
7.5мг |
68% |
Хлорид (как хлорид натрия и калия) |
150мг |
7% |
Натрий (как хлорид натрия из изолята молока и изолята сыворотки) |
350мг |
15% |
Калий (как хлорид калия и из сывороточного изолята) |
200мг |
4% |
BCAA’s† (лейцин, валин, изолейцин) |
4.5г |
* |
Глютамин† |
6г |
* |
*Дневная норма не установлена
**Процент дневной нормы расчитан из 2000 калорий. |
† Типичный аминокислотный профиль |
Глютамин |
6000мг |
Изолейцин |
1163мг |
Лейцин |
2135мг |
Валин |
1211мг |
Тирозин |
806мг |
Треонин |
1135мг |
Аланин |
866мг |
Глицин |
392мг |
Аспарагиновая кислота |
1817мг |
Цистин/Цистеин |
272мг |
Серин |
1054мг |
Лизин |
1738мг |
Метионин |
479мг |
Фенилаланин/td> |
806мг |
Пролин |
1597мг |
Триптофан |
324мг |
Гистидин |
476мг |
ИССЛЕДОВАНИЕ
МОДУЛИРУЕТ КОРТИЗОЛ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Кортизол, известный как регулятор иммунного ответа, представляет собой гормон, контролируемый корой надпочечников. Этот мощный гормон также известен, как гормон надпочечников, глюкокортикоид и гидрокортизон или просто кортизон. Кортизол оказывает катаболическое (распад мышц) воздействие на ткани и связан со снижением уровня анаболических гормонов (рост мышц), таких как IGF-1 и GH. Таким образом, снижение уровня кортизола идеально подходит спортсмену для достижения роста тканей и положительной адаптации к физическим нагрузкам. Выполняя множество различных функций в организме, кортизол может оказывать негативное влияние на сон, настроение, половое влечение, здоровье костей, здоровье связок, здоровье сердечно-сосудистой системы и спортивные результаты, потенциально вызывая усталость и воспаление. Его основные функции — увеличение расщепления белка, ингибирование поглощения глюкозы и усиление липолиза (расщепления жиров).
Хотя кортизол в нормальных количествах необходим для правильного метаболического функционирования, хронически повышенный уровень кортизола оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье, настроение, состав тела и работоспособность. Повышенная секреция кортизола в результате физического или умственного стресса приводит к быстрой мобилизации жиров, белков и углеводов, чтобы организм мог принять меры против фактора стресса. Иногда это называют реакцией «бей или беги». Мобилизация этих питательных веществ в дополнение к адреналину и ряду других эндокринных гормонов позволяет организму быстро действовать в условиях стресса. Во время этой мобилизации уровень кортизола и адреналина увеличивается, а ДГЭА (дегидроэпиандростерон) и тестостерона уменьшаются. Хронически повышенный уровень кортизола приводит к тому, что организм вступает в состояние постоянного распада мышц и подавления иммунной функции, что увеличивает риск травм и одновременно сокращает мышцы.
Производительность пострадает только при хронически повышенном уровне кортизола, но эффект будет драматичным. Избыток кортизола подавляет иммунную систему, повышая риск инфекций верхних дыхательных путей и снижая уровень тестостерона. Вдобавок ко всему, организм будет находиться в катаболическом состоянии — разрушая мышцы и накапливая жир. Помимо сокращения мышц и заболеваний, подавление тестостерона означает подавление восстановления. Аэробным и анаэробным мышечным волокнам требуется время для восстановления и восстановления после тяжелых тренировок, чтобы улучшить свою способность к физическим нагрузкам. Повышенный уровень кортизола и подавленный уровень тестостерона не позволяют максимально восстановиться, что приводит к замедлению роста производительности. Швейцарское исследование элитных велосипедистов-мужчин показало, что соотношение анаболических и катаболических гормонов (например, тестостерон/кортизол или IGF-1/кортизол) может быть полезным маркером для выявления перетренированности (Hug et al., 2003). Фактически, ученые используют это соотношение свободного тестостерона и кортизола для оценки состояния тренировок спортсмена. Коэффициент, при котором уровень кортизола повышен, указывает на перетренированность, поэтому модуляция этого соотношения может быть ключевой для тех спортсменов, которые склонны к перетренированности.
Обзор литературы о гормональных реакциях на физические упражнения, проведенный Steinacker et al. (2003) предположили, что при дефиците гликогена уровень кортизола повышается и вызывает «состояние, подобное миопатии» в скелетных мышцах. И дело не только в том, что едят, но и когда. Завтрак необходим, он поможет регулировать уровень сахара и кортизола в крови перед тренировкой. В недавней статье доктора Марка Дэвиса и доктора Эдриенн Браун было четко продемонстрировано, что употребление углеводов во время тренировок модулирует многие эндокринные гормоны, включая кортизол. Чтобы гарантировать, что запасы гликогена не истощатся, углеводы следует принимать во время тренировки вместе с высококачественным восстановительным напитком с высоким содержанием углеводов сразу после изнурительной тренировки. Итог: тренировки на выносливость не следует проводить на диете с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.
Высокая доза витаминов группы B и кальция может помочь регулировать выработку эндокринных гормонов, необходимых для правильного контроля кортизола. Прием 4+ граммов аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) и 6+ граммов глютамина после изнурительных тренировок может оказать существенное влияние на уровень кортизола. Фактически, в 25-недельном исследовании межуниверситетских пловцов группа, принимавшая BCAA и глютамин, показала значительное снижение уровня кортизола в сыворотке. Исследование, проведенное Стоуном под названием «Влияние витамина С на кортизол и соотношение тестостерон: кортизол», показало снижение уровня кортизола у 17 юных элитных тяжелоатлетов. Это исследование также показало, что у людей, принимающих витамин С (дополнительный грамм в день), соотношение тестостерона и кортизола улучшилось более чем на 20%. Этот тип снижения кортизола может привести к усилению гипертрофии мышц и соединительной ткани и ускорению восстановления после тренировок. Поскольку витамин С также снижает вероятность простуды или инфекции гриппа на 30% и может способствовать синтезу коллагена, было бы разумно принимать немного дополнительного витамина С во время интенсивных тренировок. Бета-каротин, который часто используется для поддержания здоровья кожи, также может минимизировать уровень кортизола.
СОДЕРЖИТ ГЛЮТАМИН ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ
Интенсивные физические упражнения истощают запасы глютамина быстрее, чем организм успевает их пополнить. Когда это происходит, организм разрушает мышцы и начинает катаболизироваться. Есть данные, подтверждающие, что прием глютамина способствует восстановлению, накоплению гликогена, синтезу других аминокислот и снижению катаболических эффектов перетренированности.
При снижении уровня глютамина производительность и восстановление также ухудшаются. Доказано, что уровень глютамина в сыворотке резко снижается после изнурительных упражнений.
Также было показано, что глютамин помогает в восстановлении и повышени иммунной функции. Он выполняет эту функцию как один из строительных блоков для самого мощного антиоксиданта в организме, глутатиона, и может вызвать дополнительное высвобождение гормона роста при пероральной дозе всего 4 грамма.
Строгая и напряженная программа тренировок, не предусматривающая достаточного времени для восстановления, может привести к развитию у спортсмена синдрома перетренированности (ОТС). Исследователи эффективно связали OTS с дисбалансом аминокислот. Снижение работоспособности, ухудшение настроения и повышенная заболеваемость инфекциями характеризуют аминокислотный дисбаланс, вызванный ОТС.
У спортсменов, которые много тренируются и страдают от ОТС, может возникнуть иммуносупрессия. Это может привести к увеличению инфекции и заболеваниям верхних дыхательных путей. Кроме того, недавние клинические исследования показали, что перетренированные спортсмены, занимающиеся выносливостью, страдают от хронического низкого уровня глютамина в плазме. Поддержание нормального уровня внутримышечного глютамина имеет решающее значение для предотвращения разрушения скелетных мышц и катаболизма (распада мышц).
Есть также убедительные доказательства того, что глютамин действует как иммуностимулятор, что снижает частоту инфекций во время тренировок и гонок. Лучшее время для приема глютамина или пептида глутамина — сразу после тяжелой тренировки, поскольку после изнурительных тренировок запасы глютамина в мышцах могут истощаться до 40%.
СОДЕРЖИТ BCAA ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ЦЕНТРАЛЬНОЙ УСТАЛОСТИ
Аминокислоты с разветвленной цепью также связаны с синдромом, называемым центральной усталостью. После изнурительных тренировок BCAA истощаются из работающих мышц и циркулирующего пула аминокислот. Это истощенное состояние вызывает дисбаланс соотношения BCAA и триптофана (еще одной аминокислоты).
Когда уровень BCAA низкий, триптофан (предшественник серотонина) становится более доступным и может вызвать повышение уровня серотонина. Низкий уровень BCAA вызывает повышение серотонина, что вызывает чувство сонливости и вялости. Именно этот дисбаланс может привести к тому, что спортсмен станет вялым и почти сонным. Добавление более высоких уровней BCAA поможет остановить механизм триптофана/серотонина.
Все добавки сывороточного белка содержат триптофан, однако лишь некоторые из них действительно указывают его количество на этикетке. Эффективная добавка должна содержать не менее трех граммов BCAA и минимальное количество триптофана.
ЗАГРУЗИТЬ ИССЛЕДОВАНИЕ
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
В: Как работает Ultragen?
О: Многие компоненты Ultragen разработаны таким образом, чтобы работать синергетически, чтобы максимально максимизировать восстановление, обеспечивая клинически эффективные дозы правильных питательных веществ в нужное место в нужное время. Каждая порция Ultragen содержит клинически эффективные дозы самых передовых белков, самых быстродействующих углеводов, глютамина, BCAA, антиоксидантов, витаминов, минералов и электролитов. Кроме того, Ultragen объединяет новейшие технологии питания, чтобы максимально ускорить восстановление и доставить нужные питательные вещества в нужное место в течение 30-минутного «окна возможностей» после тренировки.
В: Что такое 30-минутное гликогеновое "окно возможностей"?
О: Исследования показали, что сразу после тренировки существует критическое 30-минутное гликогеновое окно (так называемое «окно возможностей»), когда чувствительность к инсулину достигает максимума, а истощенные мышцы по существу открывают дверь для питательных веществ.
В: Почему Ultragen содержит 60г декстрозы в порции?
О: Мы используем декстрозу в Ultragen, потому что она действует как инсулиновый челнок, быстро доставляя в клетки белки, витамины, минералы, BCAA и другие необходимые восстанавливающие агенты для оптимизации адаптации мышц и выносливости, связанных с тренировками.
В: Могу я использовать Ultragen во время гонки и тренировки?
О: Белки, глютамин, BCAA и электролиты в Ultragen снабдят организм всем, что ему нужно, чтобы уверенно финишировать в длинных гонках. Высокое содержание калорий, углеводов с высоким гликемическим индексом, быстрые белки и высокий уровень всех 5 электролитов делают Ultragen лучшим напитком «во время» на рынке, даже несмотря на то, что он предназначен для применения после - для восстановления. Все в Ultragen усваивается очень быстро и, следовательно, очень легко переваривается. Большинство других напитков представляют собой сложные углеводные смеси, которые содержат несколько разных сахаров и, следовательно, усваиваются с разной скоростью. Порцию можно принять во время забега, не вызывая ощущения сытости во время поездки. Тем не менее, рекомендуется принять порцию Ultragen во второй половине длительной тренировки.
В: Ultragen не содержит глютен?
О: Да, все вкусы Ultragen не содержат глютен.
В: Почему Ultragen так легко размешивается по сравнению с другими напитками?
О: Ultragen – это усовершенствованная формула с технически совершенными ингредиентами. Белки с низкой молекулярной массой создаются с использованием перекрестной микрофильтрации — процесса, который сохраняет весь белок и полезные микрофракции и сводит к минимуму любые жиры и углеводы. Эта технология обеспечивает получение белка, который лучше растворяется в воде. Вся формула Ultragen производится с использованием процесса, называемого агломерацией - процесса, который улучшает способность каждой молекулы растворяться в воде, благодаря чему порошок можно размешивать ложкой. Самое важное, что следует отметить, это то, что растворимость порошка прямо пропорциональна его способности всасываться в желудке. Если он слипнется в стакане, он также слипнется и в желудке. Комки в желудке замедляют всасывание и вызывают расстройство желудка. Напитки, которые уже полностью растворены в жидкости, будут лучше усваиваться и сведут к минимуму расстройство желудка.
В: Какие виды белков используются в Ultragen?
О: В формуле Ultragen используется уникальная белковая матрица, имеющая разное время высвобожджения белка, чтобы максимизировать усвоение на протяжении всего спектра восстановления. Гидролизат сывороточного протеина (WPH) представляет собой предварительно переваренный полноценный белок с небольшой молекулярной массой, который усваивается быстрее всего, благодаря своему небольшому размеру и предварительно переваренным пептидным цепям. Ионообменный изолят сывороточного протеина (WPI) также представляет собой низкомолекулярный белок, усваивающийся медленнее, чем WPH. Сочетание этих двух форм белка позволяет WPH и WPI усваиваться в течение этих критических первых 30 минут, доставляя соответствующие строительные блоки в течение всего периода восстановления.
В: когда следует использовать Ultragen?
О: В течение последнего часа тренировки или забега, чтобы обеспечить максимальную производительность с минимальным ущербом; сразу после 1-2-часовой тренировки для максимального восстановления (при условии, что организм правильно питался во время тренировки); и в течение последнего часа, а также сразу после тренировки продолжительностью более трех часов, чтобы обеспечить сильный финиш и надежное восстановление.
В: Ultragen содержит лактозу?
О: Ultragenне является безлактозным, но в нем очень низкое содержание лактозы, которого недостаточно, чтобы вызвать симптомы непереносимости лактозы даже у самых чувствительных людей. В сывороточном белке содержится 0,9 г/100 г сахара, который полностью представляет собой лактозу. При 20 г на порцию это составляет 0,18 грамма на порцию или 180 мг. Таким образом, количество лактозы невелико и составляет 180 мг – это включает в себя WPH, который содержит такое же количество лактозы, но в меньшем количестве.
МЫ ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ
/* widget: WooCommerce Product Grid */
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 * {
-webkit-box-sizing: border-box;
-moz-box-sizing: border-box;
box-sizing: border-box;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .ue_woocommerce_product_label-custom-field{
z-index: 100;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .uc_post_grid_style_one_item{
transition: all.3s;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 span.add-to-cart__loader{
position: absolute;
right: 0;
top: 50%;
transform: translate(0, -50%);
line-height: 1em;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .add_to_cart_button.loading span.add-to-cart__loader{
display: inline-block !important;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .uc-grid-count-buttons{
display: flex;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .uc-grid-count-buttons button{
display: flex;
align-items:center;
justify-content:center;
flex-grow:0;
flex-shrink:0;
line-height:1em;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .uc-grid-count-buttons button:disabled{
opacity:0.5;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .uc-grid-count-buttons button svg{
height:1em;
width:1em;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 input.uc-grid-count-buttons__number{
text-align:center;
flex-grow:1;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03
{
margin:0 auto;
position:relative;
}
.uc_post_grid_style_one .uc_post_grid_style_one_item {
color: #111;
font-size: 16px;
overflow: hidden;
position: relative;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .uc_post_grid_style_one_image {
width: 100%;
overflow: hidden;
display: block;
position: relative;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .uc_post_image {
position:relative;
display: block;
transition: all 0.25s ease-in-out;
overflow:hidden;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .uc_post_image--second{
width: 100%;
height: 100%;
object-fit: cover;
position: absolute;
top: 0;
right: 0;
transform: translate(100%, 0);
transition: all .3s;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .uc_post_grid_style_one_image:hover .uc_post_image--second{
transform: translate(0, 0);
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .uc_post_image img
{
width:100%;
display: block;
transition:0.3s;
}
.uc_post_grid_style_one .uc_title {
font-size: 21px;
}
.uc_post_grid_style_one .uc_title a {
text-decoration: none;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .uc_post_grid_style_one_button > button{
width: 100%;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .uc_post_grid_style_one_button > a,
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .uc_post_grid_style_one_button > button,
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .uc-button-addcart,
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .added_to_cart{
display: block;
text-align: center;
text-decoration: none;
text-transform: none;
transition: all 0.25s ease-in-out;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .uc-button-addcart.added{
display:none;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03.uc_post_grid_style_one .uc_post_grid_style_one_wrap {
display: grid;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03.uc_post_grid_style_one .uc_content{
flex-grow: 1;
display: flex;
flex-flow: column nowrap;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .ue_grid_item_bottom
{
margin-top:auto;
}
.uc_post_grid_style_one .uc_post_grid_style_one_item {
flex-direction:column;
display:flex;
}
@media (max-width:1023px){
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03.uc_post_grid_style_one .uc_post_grid_style_one_wrap {
grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
}
}
@media (max-width:639px){
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03.uc_post_grid_style_one .uc_post_grid_style_one_wrap {
grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
}
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .ue_category_label
{
display:block;
text-decoration:none;
}
/* hide default arrows in input type number */
/* Chrome, Safari, Edge, Opera */
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 input.uc-grid-count-buttons__number::-webkit-outer-spin-button,
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 input.uc-grid-count-buttons__number::-webkit-inner-spin-button{
-webkit-appearance: none;
margin: 0;
}
/* Firefox */
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 input.uc-grid-count-buttons__number[type=number]{
-moz-appearance: textfield;
}
/* end hide default arrows in input type number */
.uc_regular_price
{
text-decoration:line-through !important;
}
del{
display: block;
color: #000;
opacity: .5;
font-size: 26px;
font-weight: 400;
text-decoration:line-through !important;
}
ins{
color: #000;
font-size: 36px;
font-weight: 400;
text-decoration: none;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .ue_woocommerce_product_carousel_sale_label
{
display:inline-block;
position:absolute;
z-index: 1;
left:10px;
top:10px;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .ue_woocommerce_product_grid_out_of_stock_label{
position: absolute;
width: fit-content;
left:10px;
top:10px;
z-index: 1;
}
#uc_woocommerce_product_grid_elementor_05580e03 .ue-inner-btn-wrapper
{
display:flex;
align-items:center;
justify-content:center;
position: relative;
}
ULTRAGEN RECOVERY DRINK
6100 ₽
Out of Stock
PRERACE 2.0
0 ₽
EFS DRINK MIX
5150 ₽
Out of Stock
EFS-PRO 3.0
0 ₽