Блог компании | First Endurance Россия
Главная / Блог компании

Блог компании

IRONMAN 70.3 Xiamen в городе Сямынь (Китай) стал гонкой-реваншем для Кевина Коллингтона, который провел очень успешный сезон в 2017 году с тремя победами в IM70.3, одной победой в полном IRONMAN и множеством других топовых результатов. Но в 2018 году спортсмен First Endurance столкнулся с некоторыми неудачами, объяснив это так: «Это был тяжелый год: я заболел
Читать
IRONMAN – это длинный день для всех, независимо от того, потребуется вам 9 часов или больше 16 для прохождения дистанции. Большинство спортсменов в течение этого дня познают свои максимумы и минимумы. Чтобы свести к минимуму свои слабые стороны и максимизировать сильные, значительное время приходится тратить на тренировку физиологической и ментальной готовности для прохождения такой продолжительной
Читать
Одержав победы в 2015 и 2017 годах, Джосиа Миддау вернулся на триатлон XTERRA Mexico в 2018, чтобы защитить свой титул на пути к Pan Am Tour. 4-й год подряд Миддау участвует в этой гонке. Перед стартом он охарактеризовал ее так: «XTERRA Mexico – уникальное место, всего около 2 часов езды от Гвадалахары, расположенное на холмах.
Читать
Как остановить синдром перетренированности и рост кортизола. Как им помешать разрушить ваши планы на сезон. Вы активный спортсмен, вы чувствуете усталость и недовосстановленность? Вы тяжело тренируетесь, но по-прежнему медленны? Не хочется тренироваться? Легко заболеваете от любой инфекции и легкого ветерка или кондиционера в машине? Теряете мышечную массу и накапливаете жир? Если вы испытываете эти симптомы,
Читать
Чтобы вы понимали, питание для выносливости делится на 2 типа: питание для гонки и питание для DNF. Это 2 разных типа питания. Нам важно, чтобы вы понимали: “волшебных таблеток не бывает”. Вам придется самостоятельно составить ваш план. А наша задача помочь дать вам все для понимания того, как наиболее правильно вам это сделать. Итак, начали!
Читать
КЛИНИЧЕСКИ ПРОТЕСТИРОВАНО, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ВАС БЫСТРЕЕ   PreRace был разработан путем объединения четырех основных физиологических механизмов действия в одну систему с целью повышения производительности. Мы отталкивались от установок, что стимулирующие эффекты кофеина будут работать эффективнее, если при этом удастся улучшить сердечную функцию и создать вазодилатацию. Чтобы было понятно, назовем это: гнать кровь по «широким трубам».
Читать
Спортивные гели становятся все популярнее благодаря легкости потребления и быстрой энергетической подпитке организма. Многие из них содержат гелеобразующие агенты — пищевые добавки на основе полисахаридов или белков. Они используются для сгущения и стабилизации продуктов. Примерами гелеобразующих агентов являются гуаровая камедь, ксантановая камедь, геллановая камедь и прочие природные смолы, а также пектин, желатин и крахмалы. Гелеобразующие
Читать
Прошло всего 8 месяцев с тех пор, как Тим Дон был сбит автомобилем во время своей велотренировки за 2 дня до чемпионата мира IRONMAN, в которой он считался претендентом на победу. Следующие несколько месяцев последовала трудная борьба, которая хорошо описана в фильме “Тим Дон – человек с гало”, в котором показана авария и его вдохновляющий
Читать
Тренировки и соревнования в холодную погоду отличаются от тренировок и соревнований на жаре, поэтому ваша программа питания должна быть скорректирована с учетом всех изменений погодных условий. В частности, вы должны обратить внимание, насколько сильно вы потеете в жаркую погоду. В очень засушливых местах (например, в Аризоне, Юте, Австралии, Южной Африке), пот может испаряться моментально, спортсменам
Читать
Обеспечение себя «топливом» на дистанции 100 миль по горам или холмам является не только большим подвигом для атлета, но и серьезной проблемой обеспечения себя необходимыми питательными веществами. Гонка ультра-бегунов может длиться от 18 до 30+ часов, совершить этот подвиг надо с минимальным количеством сна или вообще без него. Кроме того, она может проходить на большой
Читать
Автор: Патрисиа Роузен – доктор медицинских наук, член Научного Совета First Endurance  Я думаю, нам всем известно, что простой глюкозы недостаточно для достижения оптимальной выносливости. Ранние исследования показывают, что добавление белка в питание, используемое во время соревнований,  значительно отодвигает время наступления истощения и уменьшает повреждение мышц после тренировки. Употребление белков помогает поддерживать запасы гликогена. Однако
Читать
Выходя на старт IRONMAN Texas в качестве двукратного действующего чемпиона Северной Америки, цель Мэтта Хэнсона была «написана у него на спине». Эта его третья победа на чемпионатах оказалась самой трудной, закончившись захватывающим беговым этапом, где Хэнсон смог продемонстрировать всю силу своих беговых способностей, в том числе, поставив жирную точку в финальном ускорении на последней миле,
Читать
Автор: Люкия Лили-Вильямс (Доктор Наук, Член Исследовательского совета First Endurance) Больше – не всегда значит лучше Когда речь заходит о выборе изотоника или спортивного напитка для гидратации, который, ко всему прочему, дает энергию, многие спортсмены на выносливость склонны выбирать то, что больше им нравится на вкус или то, что обеспечивает разнообразие сахаров, витаминов, минералов и
Читать
Автор: Люкия Лили-Вильямс (Доктор Наук, Член Исследовательского совета First Endurance)   Углеводы и жир являются основными источниками энергии для производства АТФ (энергии) и сокращения мышц во время упражнений на выносливость. Однако их относительный вклад не одинаков и варьируется в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнения. Дополнительные параметры могут также влиять на углеводный и жировой обмен,
Читать
Бегунья First Endurance Крисси Моэль отправилась в горный юго-западный  регион Китая у подножия Гималаев, чтобы выиграть вторую гонку сезона, изнурительную гонку на дистанции 160,3 км – Гаолигонг (Mt.Gaoligong Ultra) входящую в UTMB. Недавно выиграв 50-мильный трейл Sean O’Brien, Моэль отправилась на жаркий старт в 2018 году. Выиграв уже вторую гонку в сезоне, Моэль заявила: «Это
Читать