Блог компании | First Endurance Россия
Главная / Блог компании

Блог компании

Рассказывает Алексей Барышников – лидер команды ABST, тренер, в прошлом профессиональный спортсмен, призер российских и международных соревнований.   Смазка лыж. На длительные тренировки и сам марафон рекомендую класть базовый и гоночный парафин чуть более холодный, чем погодные условия. Если температура воздуха ниже 10 градусов мороза, то, не задумываясь, кладем самый морозный парафин. Он более жесткий,
Читать
Рассказывает Алексей Барышников – лидер команды ABST, тренер, в прошлом профессиональный спортсмен, призер российских и международных соревнований.   Начнем с того, что спортсмены используют питание даже на 15-километровых гонках, в то время, как большинство любителей полагают, что тренироваться и гоняться можно “на воде”. Лыжные марафоны – это более сложная дистанция, поэтому требует более продуманного подхода,
Читать
Прохождение длинных дистанций, а тем более в условиях зимы, является не только большим подвигом для атлета, но и серьезной проблемой – как обеспечить себя необходимыми питательными веществами. Бегунам приходится нести на себе большую часть своего питания и жидкостей между пунктами, которые могут находиться в нескольких часах друг от друга. Известно, что запасов гликогена в мышцах
Читать
У нас новое интервью о подготовке к самому серьезному зимнему ультра-трейлу сезона – Mad Fox Ultra. На связи Альберт Урбанович, который бежит самую длинную дистанцию – Valhalla Race. Альберт поделился с нами планами подготовки и питания на гонку. Привет. Расскажи немного о себе – каким спортом занимаешься и как давно? В каких знаковых для себя забегах
Читать
Что на таких сложных гонках едят любители и профессионалы? В конце будут рекомендации по питанию от Томаса Пьюзи и Карла Мельцера (обладателя самого большого числа побед на 100-мильниках). Mad Fox Ultra – супер популярный зимний ультра трейл. Трассы будут проходить через сложный рельеф и в экстремальных условиях – снег, лед, сугробы и заледеневшее озеро ждут
Читать
IRONMAN 70.3 Xiamen в городе Сямынь (Китай) стал гонкой-реваншем для Кевина Коллингтона, который провел очень успешный сезон в 2017 году с тремя победами в IM70.3, одной победой в полном IRONMAN и множеством других топовых результатов. Но в 2018 году спортсмен First Endurance столкнулся с некоторыми неудачами, объяснив это так: «Это был тяжелый год: я заболел
Читать
IRONMAN – это длинный день для всех, независимо от того, потребуется вам 9 часов или больше 16 для прохождения дистанции. Большинство спортсменов в течение этого дня познают свои максимумы и минимумы. Чтобы свести к минимуму свои слабые стороны и максимизировать сильные, значительное время приходится тратить на тренировку физиологической и ментальной готовности для прохождения такой продолжительной
Читать
Одержав победы в 2015 и 2017 годах, Джосиа Миддау вернулся на триатлон XTERRA Mexico в 2018, чтобы защитить свой титул на пути к Pan Am Tour. 4-й год подряд Миддау участвует в этой гонке. Перед стартом он охарактеризовал ее так: «XTERRA Mexico – уникальное место, всего около 2 часов езды от Гвадалахары, расположенное на холмах.
Читать
Как остановить синдром перетренированности и рост кортизола. Как им помешать разрушить ваши планы на сезон. Вы активный спортсмен, вы чувствуете усталость и недовосстановленность? Вы тяжело тренируетесь, но по-прежнему медленны? Не хочется тренироваться? Легко заболеваете от любой инфекции и легкого ветерка или кондиционера в машине? Теряете мышечную массу и накапливаете жир? Если вы испытываете эти симптомы,
Читать
Чтобы вы понимали, питание для выносливости делится на 2 типа: питание для гонки и питание для DNF. Это 2 разных типа питания. Нам важно, чтобы вы понимали: “волшебных таблеток не бывает”. Вам придется самостоятельно составить ваш план. А наша задача помочь дать вам все для понимания того, как наиболее правильно вам это сделать. Итак, начали!
Читать
КЛИНИЧЕСКИ ПРОТЕСТИРОВАНО, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ВАС БЫСТРЕЕ   PreRace был разработан путем объединения четырех основных физиологических механизмов действия в одну систему с целью повышения производительности. Мы отталкивались от установок, что стимулирующие эффекты кофеина будут работать эффективнее, если при этом удастся улучшить сердечную функцию и создать вазодилатацию. Чтобы было понятно, назовем это: гнать кровь по «широким трубам».
Читать
Спортивные гели становятся все популярнее благодаря легкости потребления и быстрой энергетической подпитке организма. Многие из них содержат гелеобразующие агенты — пищевые добавки на основе полисахаридов или белков. Они используются для сгущения и стабилизации продуктов. Примерами гелеобразующих агентов являются гуаровая камедь, ксантановая камедь, геллановая камедь и прочие природные смолы, а также пектин, желатин и крахмалы. Гелеобразующие
Читать
Прошло всего 8 месяцев с тех пор, как Тим Дон был сбит автомобилем во время своей велотренировки за 2 дня до чемпионата мира IRONMAN, в которой он считался претендентом на победу. Следующие несколько месяцев последовала трудная борьба, которая хорошо описана в фильме “Тим Дон – человек с гало”, в котором показана авария и его вдохновляющий
Читать
Тренировки и соревнования в холодную погоду отличаются от тренировок и соревнований на жаре, поэтому ваша программа питания должна быть скорректирована с учетом всех изменений погодных условий. В частности, вы должны обратить внимание, насколько сильно вы потеете в жаркую погоду. В очень засушливых местах (например, в Аризоне, Юте, Австралии, Южной Африке), пот может испаряться моментально, спортсменам
Читать
Обеспечение себя «топливом» на дистанции 100 миль по горам или холмам является не только большим подвигом для атлета, но и серьезной проблемой обеспечения себя необходимыми питательными веществами. Гонка ультра-бегунов может длиться от 18 до 30+ часов, совершить этот подвиг надо с минимальным количеством сна или вообще без него. Кроме того, она может проходить на большой
Читать