Блог компании | First Endurance Россия
Главная / Блог компании

Блог компании

Обеспечение себя «топливом» на дистанции 100 миль по горам или холмам является не только большим подвигом для атлета, но и серьезной проблемой обеспечения себя необходимыми питательными веществами. Гонка ультра-бегунов может длиться от 18 до 30+ часов, совершить этот подвиг надо с минимальным количеством сна или вообще без него. Кроме того, она может проходить на большой
Читать
Автор: Патрисиа Роузен, доктор медицинских наук.  Я думаю, нам всем известен, что простой простой глюкозы не достаточно для достижения оптимальной выносливости. Ранние исследования показывают, что добавление белка в гоночное топливо значительно увеличивает время до истощения и уменьшает повреждение мышц после тренировки. Употребление белков помогает поддерживать запасы гликогена. Однако поедание гамбургера или чили во время прохождения
Читать
Выходя на старт IRONMAN Texas в качестве двукратного действующего чемпиона Северной Америки, цель Мэтта Хэнсона была «написана у него на спине». Эта его третья победа на чемпионатах оказалась самой трудной, закончившись захватывающим беговым этапом, где Хэнсон смог продемонстрировать всю силу своих беговых способностей, в том числе, поставив жирную точку в финальном ускорении на последней миле,
Читать
Автор: Люкия Лили-Вильямс (Доктор Наук, Член Исследовательского совета First Endurance) Больше – не всегда значит лучше Когда речь заходит о выборе изотоника или спортивного напитка для гидратации, который, ко всему прочему, дает энергию, многие спортсмены на выносливость склонны выбирать то, что больше им нравится на вкус или то, что обеспечивает разнообразие сахаров, витаминов, минералов и
Читать
Автор: Люкия Лили-Вильямс (Доктор Наук, Член Исследовательского совета First Endurance)   Углеводы и жир являются основными источниками энергии для производства АТФ (энергии) и сокращения мышц во время упражнений на выносливость. Однако их относительный вклад не одинаков и варьируется в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнения. Дополнительные параметры могут также влиять на углеводный и жировой обмен,
Читать
Бегунья First Endurance Крисси Моэль отправилась в горный юго-западный  регион Китая у подножия Гималаев, чтобы выиграть вторую гонку сезона, изнурительную гонку на дистанции 160,3 км – Гаолигонг (Mt.Gaoligong Ultra) входящую в UTMB. Недавно выиграв 50-мильный трейл Sean O’Brien, Моэль отправилась на жаркий старт в 2018 году. Выиграв уже вторую гонку в сезоне, Моэль заявила: «Это
Читать
Топовый производитель питания для выносливости предоставит спортивные и восстановительные напитки для всех участников в 2018 году. Haute Route – самый престижный в мире многодневный турнир для велосипедистов-любителей, назвал First Endurance, лидером в спортивном питании на выносливость и выбрал в качестве своего эксклюзивного поставщика спортивного питания для всех своих гонок на территории США в 2018. В
Читать
Хизер Вуртеле начала сезон 2018 года с того, на чем она закончила 2017 год, а именно, одержав еще одну победу в IRONMAN 70.3, добавив ее к своему впечатляющему списку побед. Напомним, в прошлом году pro-спортсмены First Endurance уже выигрывали эту гонку: Тим Дон занял 1-е место, а Тревор Вуртеле занял 3-е место среди мужчин, сама
Читать
Меня регулярно подписчики просят изложить мои мысли о питании. Вот несколько моих гастрономических размышлений, если вам интересно … По моему опыту, диеты очень похожи на религии или политические партии – люди любят, когда все понятно, есть структура, границы и четкие разграничения. Это особенно верно для спортсменов в видах спорта на выносливость. Нам нравится вешать ярлыки,
Читать
У нас еще одна победа в IRONMAN. Дженни Сеймор начала сезон с выигрыша на  70.3 South Africa.  Принятие решения об участии в незапланированной гонке в самом начале сезона в самую последнюю минуту, для Дженни Сеймор стало успехом на IRONMAN 70.3 South Africa. Начав сезон раньше, чем первоначально планировалось, Дженни не хотелось «выстреливать из всех орудий».
Читать
HURT  – 100-мильная трейловая гонка, организованная гавайской Ultra Running Team, которая проходит по техническим тропам, проходящим через дождевые леса потрясающе красивого местечка Оаху, что на Гавайях. Наша спортсменка  Дарси Пикью впервые участвовала здесь на HURT 100 KM двенадцать лет назад в 2006 году, установив тогда рекорд на 100км маршруте, который организаторы уже больше не предлагают.
Читать
Спазмы и судороги – решение проблемы или лечение симптомов? Новое спортивное питание, попадающее на полки в последние годы,  построено на утверждении, что новейшие исследования показывают, что стимуляция нервов предотвращает спазмы. Утверждение заключается в том, что чрезмерная стимуляция и чрезмерное возбуждение нервной системы вызывают спазмы, в чем Нобелевские лауреаты-нейробиологи совершили научный прорыв. В результате, новые продукты,
Читать
Победа Кевина Коллингтона на IRONMAN 70.3 Cartagena. Или, как правильно закончить сезон. В этом сезоне спортсмен First Endurance Кевин Коллингтон был на высоте. Он выиграл  IRONMAN Taiwan, IRONMAM 70.3 Costa Rica, IRONMAN 70.3 Monterrey, а в минувшие выходные одержал 4-ю победу в сезоне на IRONMAN 70.3 Cartagena. Плыть пришлось в 30-градусной воде. Кевин выплыл в
Читать
Кто я? Совершенно обычный любитель бега с небольшим беговым опытом. Как и большинство любителей бега у меня есть семья, работа и тренировки. Мой режим тренировок в настоящий момент это ранние утренние подъемы 3 раза в неделю с выполнением развивающих и темповых тренировок перед отъездом на работу и 1 длительная тренировка на выходных (то с утра
Читать
Я не делаю секрета из своего плана питания для трейла или ультрамарфона. Многие знают меня, как мультиспортсмена (я бегаю трейлы, ультрамарафоны, триатлоны), но все таки моя основная специализация – это марафон. В основном, я стараюсь  получать около 300 ккал в час на беге. На ультра я часто беру с собой бутерброды, сделанные из Нутеллы и
Читать