Тренировки и соревнования в холодную погоду отличаются от тренировок и соревнований на жаре, поэтому ваша программа питания должна быть скорректирована с учетом всех изменений погодных условий. В частности, вы должны обратить внимание, насколько сильно вы потеете в жаркую погоду. В очень засушливых местах (например, в Аризоне, Юте, Австралии, Южной Африке), пот может испаряться моментально, спортсменам
Подпишись на Facebook
Страницы архиваEFS Drink
Питание на 100 миль
Обеспечение себя «топливом» на дистанции 100 миль по горам или холмам является не только большим подвигом для атлета, но и серьезной проблемой обеспечения себя необходимыми питательными веществами. Гонка ультра-бегунов может длиться от 18 до 30+ часов, совершить этот подвиг надо с минимальным количеством сна или вообще без него. Кроме того, она может проходить на большой
Аминокислоты или белок. Что лучше для выносливости?
Автор: Патрисиа Роузен — доктор медицинских наук, член Научного Совета First Endurance Я думаю, нам всем известно, что простой глюкозы недостаточно для достижения оптимальной выносливости. Ранние исследования показывают, что добавление белка в питание, используемое во время соревнований, значительно отодвигает время наступления истощения и уменьшает повреждение мышц после тренировки. Употребление белков помогает поддерживать запасы гликогена. Однако
Бен Кэньют выиграл Island House Tri
Питание во время физических нагрузок
Наиболее частые вопросы, которые мы получаем в First Endurance, связаны с тем, как и что использовать в качестве топлива во время физических нагрузок. Ракетное топливо для вашего организма – это глюкоза, она всегда циркулирует в вашей крови и является «топливом» на интенсивных тренировках и гонках. Фактически, без глюкозы вы никогда не были бы быстрым. Ваше
Сравнение изотоников
Традиционно мы проводим сравнение наших продуктов с продукцией других брендов. Сегодня мы сравним такой важный параметр, как уровень электролитов, так как он является критически важным для спорта на выносливость. В проведенном нами сравнении приняли участие наиболее распространенные изотоники на российском рынке. Для чистоты мы включили в сравнение продукцию только тех брендов, которые работают на рынке спорта